Atenção plena é estar atento. Atento às tuas sensações físicas, pensamentos e emoções. É identificares, com aceitação e sem julgamento, os momentos como agradáveis ou desagradáveis. É estares mais consciente do que pensas e sentes e aprenderes a viver o momento enquanto ele acontece. Dicas do que podes fazer para viver em Atenção Plena: - Quando inspiras e expiras sente o ar a entrar e o ar a sair - Presta atenção a todos os teus sentidos - Quando a mente começa a divagar, vo