HOJE VIVE EM ESTADO DE ATENÇÃO PLENA – MINDFULNESS

Atenção plena é estar atento. Atento às tuas sensações físicas, pensamentos e emoções. É identificares, com aceitação e sem julgamento, os momentos como agradáveis ou desagradáveis.

É estares mais consciente do que pensas e sentes e aprenderes a viver o momento enquanto ele acontece.

HOJE VIVE EM ESTADO DE ATENÇÃO PLENA

Dicas do que podes fazer para viver em Atenção Plena:

- Quando inspiras e expiras sente o ar a entrar e o ar a sair

- Presta atenção a todos os teus sentidos

- Quando a mente começa a divagar, volta para o momento presente

- Faz uma pausa, fica no momento, e sem resistência deixa ir os pensamentos


Viver em Mindfulness é viver uma vida plena, saudável e com propósito.

Hoje está atento e estende a atenção para todos os dias! 🙏


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