Academia de Inteligência Emocional
Programa EmagreSer Consciente - 8 Semanas
O Programa EmagreSer Consciente é um programa com a duração de 8 semanas. Consiste num método que trabalha com Nutrição Mental, Emocional, Energética, Comportamental e Alimentar.
Qual a Transformação:
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Reprogramar a mente
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Ter uma mente magra
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Deixar de ser refém das emoções
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Lidar com comportamentos compulsivos até serem eliminados
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Calibrar as emoções
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Mudar a frequência energética
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Traçar uma meta e alcançá-la
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Alterar os comportamentos
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Criar motivação para fazer exercício físico
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Aprender a ter uma relação saudável com a comida
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Aprender a nutrir o corpo com alimentos saudáveis
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Escolher os melhores alimentos
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Emagrecer de forma motivada e equilibrada
Como funciona:
Após a inscrição, entras num grupo muito restrito, com objetivos em comum e com o mesmo foco para alcançar resultados.
O que inclui:
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8 semanas de Acompanhamento Personalizado;
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8 encontros de Mentoria Online via Zoom;
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Ferramentas de Reprogramação Mental;
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Ferramentas de Calibração Emocional;
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Ferramentas de Orientação Comportamental;
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Audios de Reprogramação;
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Ensinamentos de Medicina Integrativa na área alimentar;
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Grupo Exclusivo de alunos no WhatsApp;
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Ebook de Receitas.
Recebe o meu acompanhamento personalizado durante 8 semanas, para que te mantenhas focada para alcançares o peso que desejas!
Como dou o máximo de atenção a cada participante, as vagas são limitadas.
Conta comigo para fazer o teu CAMINHO!
Quando: a anunciar em breve
Onde: ONLINE - Via Zoom
Investimento:
Coach de Emagrecimento Consciente: Sara Ribeiro
Programa EmagreSer Consciente
8 Semanas
Despertar, fazer o caminho interno.
Adentrar nos corpos mental, emocional, físico e espiritual. O autoconhecimento é a via para construíres ou fortaleceres a tua autoestima, superar a ansiedade, ter saúde mental, saíres do piloto automático, viver no presente, estar em alinhamento com os teus valores.
O Coaching Integrativo abarca:
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Coaching
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PNL
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Inteligência Emocional
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Mindfulness
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Princípios da Medicina Integrativa
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Espiritualidade
O que vais trabalhar?
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Clareza
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Presença
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Foco
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Atenção Plena
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Hábitos
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Determinação
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Consistência
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Disciplina
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Hábitos
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Crenças
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Valores
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Responsabilidade
Como funciona:
Programa individual, direccionado para as tuas necessidades.
Duração:
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6 meses
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2 sessões por mês (1h30m/cada)
Sessão de esclarecimento:
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30 minutos
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Gratuita
Coach: Sara Ribeiro
Curso MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) - 8 semanas
O Curso MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) de 8 semanas é um dos programas de Mindfulness mais reconhecidos internacionalmente que inclui exercícios práticos de Mindfulness, relaxamento e meditação e é uma oportunidade para tomar contacto pela primeira vez com Mindfulness ou para aprofundar a sua prática.
Este Curso desenvolvido por Jon Kabat-Zinn, na Universidade de Medicina de Massachusetts, é um dos programas mais reconhecidos a nível mundial, com inúmeros estudos científicos que comprovam a sua eficácia e benefícios na redução do stress e ansiedade e é recomendado pelo National Institute of Health and Clinical Excellence, do Reino Unido.
O programa do Curso de 8 semanas tem como objectivo desenvolver a capacidade de abraçar a realidade do dia-a-dia, dos acontecimentos e vivências diárias, aumentando a consciência e a atenção plena, abrindo espaço para o aparecimento de mudanças e transformações que acabam por surgir por si próprias.
Os resultados obtidos por quem frequentou este Curso mostram um aumento do conforto, diminuição da ansiedade e stress, uma melhor capacidade em lidar com situações complexas e momentos difíceis, melhor saúde, melhor capacidade de estar no aqui e agora e construção de melhores relações interpessoais.
A duração do Curso é de 8 semanas e inclui, por sessão, material de apoio compostos por um manual de práticas de casa e áudio mp3 de prática guiada. O Curso contempla, para além das sessões, uma prática pessoal diária de acordo com a disponibilidade de cada um.
Programa do Curso:
Sessão 1: Explorar o que é Mindfulness - Sair do piloto automático e ir ao encontro dos nossos sentidos.
Sessão 2: Apanhar a mente dispersa – Regressar aos nossos sentidos.
Sessão 3: Trazer consciência aos nossos padrões de reacção ao stress.
Sessão 4: Construindo o alicerce de Mindfulness - Prestar atenção à nossa capacidade de responder em vez de reagir a desafios e factores de stress.
Sessão 5: Mindfulness dos Pensamentos – Onde quer que eu vá, estou lá.
Sessão 6: Mindfulness das Emoções – Construir Resiliência.
Dia de Retiro: Um dia de práticas formais.
Sessão 7: Integrar Mindfulness - Reflectir sobre as escolhas de estilo de vida: Como posso cuidar melhor de mim mesmo?
Sessão 8: Uma Vida Consciente, mantendo o Momento.
As sessões são realizadas semanalmente e têm a duração de 2h00m. O material de suporte a cada sessão, manual de práticas de casa e áudio mp3, é enviado um dia antes da realização da sessão (excepto na primeira sessão).
Locais e Datas:
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a anunciar em breve
Mindfulness Trainer: Sara Ribeiro
O que incluí este Curso:
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Material de prática
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Certificado Digital de Participação
Investimento:
Devoluções:
a) Valor total reembolsável se a formação não se realizar;
b) 65% reembolsável para desistências até uma semana antes da realização da formação.
Para mais informações e condições de pagamento,
Jornada Fazer Acontecer! - 8 semanas
Esta jornada é um processo poderoso de reflexão/acção para te ajudar a criares mudanças construtivas, reforçar o teu poder de decisão e concretização de objectivos.
Para quê este curso?
Para tomares consciência do que precisas mudar para superar as tuas necessidades mais profundas a partir dos teus próprios recursos.
Para deixares a inércia de lado. Para expandires as tuas capacidades e derrubares as tuas limitações. Para conscientemente te envolveres e seres activo com o curso da tua vida.
Para aprender a ver os desafios numa perspectiva diferente e encontrar, dentro de ti, a resposta adequada.
Para assumires um compromisso sério com o teu crescimento. Para criares a capacidade, disciplina e força interna de fazer acontecer.
Porquê 8 semanas?
Neste curso usamos o modelo do Curso de Mindfulness, 8 semanas, uma sessão por semana, dando tempo para que se alinhe com a aprendizagem e integre o modelo em si e no seu modo de vida.
Programa:
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Estado de Causa vs Estado de Efeito
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Mentalidade Crescimento
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Valores
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Crenças
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Jogo Interior
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Ciclo da Transformação
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Perguntas Poderosas
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Modelo GOD
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Decisões
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Intuição
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Objectivos
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Fazer Acontecer!
Duração: 16h00m
Locais e Datas:
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Online: a anunciar em breve
Coach: Sara Ribeiro
O que incluí este Treino:
-
Material de prática
-
Certificado Digital de Participação
Investimento:
Devoluções:
a) valor total reembolsável se a formação não se realizar;
b) 65% reembolsável para desistências até uma semana antes da realização da formação.
Para mais informações e condições de pagamento,
Curso de Inteligência Emocional
As emoções são um dos aspectos mais importantes das nossas vidas, são elas que nos ajudam a tomar melhores decisões, a alcançar resultados mais eficazes, a relacionar-nos melhor connosco e com os outros, a sentir-nos mais saudáveis.
Este Curso baseia-se no modelo da Six Seconds, um modelo de aprendizagem de competências emocionais, pioneiro e inovador, resultado de extensa pesquisa científica e experiência global a nível mundial ao longo de mais 20 anos.
Programa:
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O que é a Inteligência Emocional
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Conhece-te - "O que estou a sentir?"
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O que são Emoções
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Literacia Emocional
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Reconhecer Padrões Emocionais de Pensamento e Comportamentais
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Escolhe-te - "Que opções tenho?"
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Navegar nas Emoções
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Motivação Intrínseca
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Pensamento Consequencial
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Exercer Optimismo
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Doa-te - "O que é que realmente quero?"
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Aumentar a Empatia
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Perseguir Objectivos Nobres
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Locais e Datas:
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Online: a anunciar em breve
Formadora: Sara Ribeiro
O que incluí este Workshop:
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Material de prática
-
Certificado Digital de Participação
Investimento:
Devoluções:
a) valor total reembolsável se a formação não se realizar;
b) 65% reembolsável para desistências até uma semana antes da realização da formação.
Para mais informações e condições de pagamento,
Momento Respiração & Meditação
Em 2021 continuamos com o Momento de Respiração & Meditação!
Mantemos as quartas-feiras, meio da semana, para retemperar forças e voltar ao equilíbrio, para nos lembrarmos quem somos e o que fazemos neste planeta.
As técnicas de respiração e meditação que praticamos levam-no ao contacto com o seu interior, o seu espaço interno, de silêncio, clareza e atenção.
E esta é a chave para uma vida mais atenta e consciente que não é influenciada nem por um ambiente interno descontrolado nem pelo ambiente externo.
De muitas maneiras, a respiração e a meditação ajudam a cultivar a mentalidade de leveza e equilíbrio, não apenas como resultado da vibração que sentimos depois de praticar mas também por meio da filosofia que serve como base para a nossa prática.
Este é o momento perfeito para iniciar, voltar ou continuar a cuidar de si, e desenvolver uma vida saudável, alegre e harmoniosa. Use o "Momento
Respiração & Meditação" como um tempo, espaço impulsionador e motivador para introduzir ou manter esta prática no seu dia-a-dia.
Todos os níveis de experiência são bem-vindos. Começamos com uma técnica de respiração e de seguida passamos para a meditação.
Este Momento não tem nenhum custo associado, é gratuito. Se achar que a prática foi benéfica e quiser dar algum donativo é bem-vindo... mas não é obrigatório ou esperado.
Junte-se a mim, neste "Momento Respiração & Meditação". Encontro-me consigo via Zoom para ajudá-lo sentir-se mais sintonizado e conectado (e quem não precisa disto)!
Venha daí comigo.
Quando: A anunciar em breve
Onde: ONLINE (Zoom)
Como: inscrição por email.
Modalidade: Grátis
COACHING INTEGRATIVO - ONLINE
Despertar, fazer o caminho interno.
Adentrar nos corpos mental, emocional, físico e espiritual. O autoconhecimento é a via para construíres ou fortaleceres a tua autoestima, superar a ansiedade, ter saúde mental, saíres do piloto automático, viver no presente, estar em alinhamento com os teus valores.
O Coaching Integrativo abarca:
-
Coaching
-
PNL
-
Inteligência Emocional
-
Mindfulness
-
Meditação
-
Princípios da Medicina Integrativa
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Espiritualidade
O que vais trabalhar?
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Clareza
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Presença
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Foco
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Atenção Plena
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Hábitos
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Autoestima
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Confiança
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Ansiedade
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Stress
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Determinação
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Consistência
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Disciplina
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Crenças
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Valores
-
Responsabilidade
Como funciona:
Programa individual, direccionado para as tuas necessidades.
Duração:
-
4 meses (recomendado)
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2 sessões por mês (1h30m/cada)
Sessão de esclarecimento:
Para tirares todas as dúvidas sobre o que este programa tem para ti.
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Duração: 30 minutos
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Modalidade: Gratuito
Coach: Sara Ribeiro
Agenda agora mesmo a tua sessão de esclarecimento gratuita aqui!