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Se quer ter as nossas formações na sua organização ou região,
Six Seconds Café QE

Sente-se conectado ... aos seus sentimentos ... aos outros ... à natureza ... a um propósito? As pesquisas dizem que a conexão está diminuindo e isso está a inibir a nossa eficácia e bem-estar. No entanto, ao mesmo tempo, temos problemas complexos que exigem que nos tornemos mais conectados. A palavra "conexão" vem da palavra latina connectere, para unir. Quando criamos uma conexão, movemos-nos juntos e afectamos uns aos outros de maneiras poderosas (intencionalmente ou não).

 

Participe neste “Café QE” interactivo e poderoso para praticarmos juntos a Inteligência Emocional e explorar o importante tópico Conexão - e os Objectivos de Desenvolvimento Sustentável à medida que nos “conectamos” ao projeto #MySDGheros.

 

Os Cafés QE são sessões divertidas para pessoas curiosas, em relação à Inteligência Emocional, e para se conectarem e aprenderem juntas.

 

Neste café vamos descobrir:

  • O que significa conexão e como está nos está a afectar.

  • Como podemos usar o propósito para fortalecer a conexão e a conexão para fortalecer o propósito.

  • Como as emoções e a inteligência emocional nos podem ajudar a servir um propósito.

Quem pode ir: Qualquer pessoa interessada em aprender e praticar inteligência emocional - o conjunto de habilidades aprendidas, mensuráveis ​​e cientificamente validadas que todos nós precisamos para prosperar.

O quê: Workshop interactivo

Quando: 7 de Dezembro, das 10:30 às 12:30

Onde: Espaço S - Oeiras

Como: Reserve o seu lugar inscrevendo-se

Valor: 5,00€ para café e coffee-breack

Perguntas: Por favor,  

Workshop/Café QE Conexão

REGISTE-SE AQUI:

 

https://events.6seconds.org/event/Mzg3

Formadora: Sara Ribeiro

Formações
 
Curso MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) - 8 semanas

O Curso MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) de 8 semanas é um dos programas de Mindfulness mais reconhecidos internacionalmente que inclui exercícios práticos de Mindfulness, relaxamento e meditação e é uma oportunidade para tomar contacto pela primeira vez com Mindfulness ou para aprofundar a sua prática.

Este Curso desenvolvido por Jon Kabat-Zinn, na Universidade de Medicina de Massachusetts, é um dos programas mais reconhecidos a nível mundial, com inúmeros estudos científicos que comprovam a sua eficácia e benefícios na redução do stress e ansiedade e é recomendado pelo National Institute of Health and Clinical Excellence, do Reino Unido.

O programa do Curso de 8 semanas tem como objectivo desenvolver a capacidade de abraçar a realidade do dia-a-dia, dos acontecimentos e vivências diárias, aumentando a consciência e a atenção plena, abrindo espaço para o aparecimento de mudanças e transformações que acabam por surgir por si próprias.

Os resultados obtidos por quem frequentou este Curso mostram um aumento do conforto, diminuição da ansiedade e stress, uma melhor capacidade em lidar com situações complexas e momentos difíceis, melhor saúde, melhor capacidade de estar no aqui e agora e construção de melhores relações interpessoais.

A duração do Curso é de 8 semanas e inclui, por sessão, material de apoio compostos por um manual de práticas de casa e áudio mp3 de prática guiada. O Curso contempla, para além das sessões, uma prática pessoal diária de acordo com a disponibilidade de cada um.

Programa do Curso:

Sessão 1: Explorar o que é Mindfulness - Sair do piloto automático e ir ao encontro dos nossos sentidos.

Sessão 2: Apanhar a mente dispersa – Regressar aos nossos sentidos.

Sessão 3: Trazer consciência aos nossos padrões de reacção ao stress.

Sessão 4: Construindo o alicerce de Mindfulness - Prestar atenção à nossa capacidade de responder em vez de reagir a desafios e factores de stress.

Sessão 5: Mindfulness dos Pensamentos – Onde quer que eu vá, estou lá.

Sessão 6: Mindfulness das Emoções – Construir Resiliência.

Sessão 7: Integrar Mindfulness - Reflectir sobre as escolhas de estilo de vida: Como posso cuidar melhor de mim mesmo?

Sessão 8: Uma Vida Consciente, mantendo o Momento.

 

As sessões são realizadas semanalmente e têm a duração de 2h00m. O material de suporte a cada sessão, manual de práticas de casa e áudio mp3, é enviado um dia antes da realização da sessão (excepto na primeira sessão).

Locais e Datas:

  • Online: 3, 10, 17, 24 de Janeiro e 2, 9, 16 e 23 de Fevereiro (segundas-feiras) - das 19h30 às 21h30

Trainer: Sara Ribeiro

O que incluí este Curso:

  • Material de prática

  • Certificado Digital de Participação

Investimento: 190,00€

(valor reembolsável apenas se a realização da formação for dada sem efeito ou desistência até 72h antes da sua realização - devolução de 65%.)

Para mais informações, condições de pagamento e inscrições,

 

 
Treino de Mindfulness (Baseado no método Jon Kabat-Zinn) - 4 semanas

O treino de Mindfulness é baseado no curso MBSR (Mindfulness Baseado na Redução do Stress) de 8 semanas de Jon Kabat-Zinn, um dos programas de Mindfulness mais reconhecidos internacionalmente que inclui exercícios práticos de Mindfulness, relaxamento e meditação e é uma oportunidade para tomar contacto pela primeira vez com Mindfulness ou para aprofundar a sua prática.

 

Com este treino vai aprender um conjunto de práticas de Mindfulness que pode utilizar no seu dia-a-dia, que o vão ajudar a saber gerir e a aliviar o seu stress, a estar mais focado no momento presente, a lidar com pensamentos repetitivos e desgastantes e a ser mais resiliente emocionalmente.

 

A duração do treino é de 4 semanas e inclui, por sessão, material de apoio composto por um manual de práticas de casa e áudio mp3 de prática guiada. O treino contempla, para além das sessões, uma prática pessoal diária conforme a disponibilidade de cada um.


Programa do Treino:

Sessão 1: Explorar o que é Mindfulness - Sair do piloto automático e ir ao encontro dos nossos sentidos.

Sessão 2: Trazer consciência aos nossos padrões de reacção ao stress.

Sessão 3: Mindfulness dos Pensamentos – Onde quer que eu vá, estou lá.

Sessão 4: Mindfulness das Emoções – Construir Resiliência.

 As sessões são realizadas semanalmente e têm a duração de 2h00m. O material de suporte a cada sessão, manual de práticas de casa e áudio mp3, é enviado um dia antes da realização da sessão (excepto na primeira sessão).

Locais e Datas:

  • Marinha Grande (CIM): 28 de Novembro, 5, 12 e 19 de Dezembro (quintas-feiras) - das 19h30 às 21h30

Trainer: Sara Ribeiro

O que incluí este Treino:

  • Material de prática

  • Certificado Digital de Participação

Investimento: 95,00€* (valor reembolsável apenas se a realização da formação for dada sem efeito ou desistência até 72h antes da sua realização - devolução de 65%.)

Para mais informações, condições de pagamento e inscrições,

 
Workshop de Inteligência Emocional

As emoções são um dos aspectos mais importantes das nossas vidas, são elas que nos ajudam a tomar melhores decisões, a alcançar resultados mais eficazes, a relacionar-nos melhor connosco e com os outros, a sentir-nos mais saudáveis.

 

Este Workshop baseia-se no modelo da Six Seconds, um modelo de aprendizagem de competências emocionais, pioneiro e inovador, resultado de extensa pesquisa científica e experiência global a nível mundial ao longo de mais 20 anos.  Abarca conceitos, fundamentos e um conjunto de ferramentas básicas do Curso de Inteligência Emocional que integra conhecimentos de Neurociência, Epigenética, Coaching, PNL, Mindfulness e Meditação.

Programa:

1. Inteligência Emocional

  • O que é a Inteligência Emocional

  • A importância e benefícios da Inteligência Emocional

  • Competências de Inteligência Emocional

 

2. Conhece-te - "O que estou a sentir?"

  • O que são Emoções

  • Neurociência das Emoções

  • Literacia Emocional: Identificar, nomear e reconhecer emoções 

  • Modelo Mood Meter

  • Modelo Plutchik 

  • Técnica e Prática

 

3. Escolhe-te - "Que opções tenho?"

  • Navegar nas Emoções

  • Neurociência de Navegar nas Emoções

  • Momentos Agradáveis e Desagradáveis

  • Técnica e Prática

4. Doa-te - "O que é que eu realmente quero?"

  • Aumentar a Empatia

  • Neurociência da Empatia

  • Técnica e Prática

Locais e Datas:

Formação Presencial​:

  • Online (por videoconferência e em directo): 23 Novembro - das 10h00 às 13h30

Formadora: Sara Ribeiro

O que incluí este Workshop:

  • Material de prática

  • Certificado Digital de Participação

Investimento: 35,00€* (valor reembolsável apenas se a realização do workshop for dada sem efeito ou desistência até 72h antes da sua realização - devolução de 65%.)

Para mais informações, condições de pagamento e inscrições,

 
Workshop Coaching Educativo para Pais

Hoje, educar os filhos e formar uma família, com todas as mudanças que as sociedades enfrentam, é um desafio constante, é bem diferente da forma como se fazia há pouco tempo atrás, e exige aos pais estarem presentes e atentos à dimensão humana e do Ser dos seus filhos. No entanto, apesar das transformações, a estrutura familiar continua a ser o pilar para educar, formar e treinar as pessoas, é neste núcleo onde são construídas a auto-estima, a segurança, a autonomia, os valores, a responsabilidade, mas acima de tudo, o amor.

Os pais têm muitas questões sobre como educar os filhos: Como saber se o que estou a fazer é certo? A maneira como os corrijo é a correcta? O que é que posso fazer para que os meus filhos se desenvolvam da melhor forma? Tolero este comportamento, repreendo-o ou castigo-o? O que é que posso fazer para que me obedeça e faça o que lhe peço? Como é que posso repreendê-lo sem afectar o nosso relacionamento? Como é que posso evitar as más influências? O que é que devo fazer para que o meu filho mude a sua forma de reagir? Como é que posso melhorar a minha relação com os meus filhos? Um Pai/Mãe-Coach está mais confiante, seguro, tranquilo e preparado para enfrentar e dar resposta a estas questões.

 

Este workshop tem como tem como objectivo disponibilizar-lhe a si, enquanto pai/mãe ferramentas úteis para que as possa usar para criar um ambiente estável, resolvendo conflitos e maximizar as potencialidades dos seus filhos assim como o bem-estar e harmonia da família.

 

Programa:

  • O que é o Coaching?

  • Características de um pai/mãe Coach.

  • O ensino de valores com Coaching.

  • Promover crenças positivas.

  • Estabelecer limites e criar responsabilidade.

  • Perguntas poderosas que impulsionam conquistas nos filhos.

Locais e Datas:

  • Marinha Grande (CIM): 25 de Janeiro 2020 - das 15h00 às 18h30

Formadora: Sara Ribeiro

O que incluí este Workshop:

  • Material de prática

  • Certificado Digital de Participação

Investimento: 35,00€* (valor reembolsável apenas se a realização do workshop for dada sem efeito ou desistência até 72h antes da sua realização - devolução de 65%.)

Para mais informações, condições de pagamento e inscrições,

Contacto

Casais da Asseiceira - Achete

2000-327
Santarém - Portugal

Tlm:

Email:

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