Academia de Inteligência Emocional
Pequenos passos conscientes criam grandes mudanças
e novos caminhos,
repletos de infinitas possibilidades.
O desenvolvimento pessoal é um processo contínuo de crescimento e melhoria das nossas competências, talentos e potencial, ajudando-nos a ultrapassar desafios e a alcançar objetivos na vida pessoal e profissional.
Envolve autoconhecimento, motivação, gestão emocional e tomada de decisões conscientes, resultando em maior bem-estar e realização em todas as áreas da vida. A AIE disponibiliza ferramentas e programas para apoiar esse percurso e ajudar a concretizar metas e sonhos.
PROGRAMAS
Mindfulness & Meditação
Mindfulness, ou Atenção Plena, é uma prática com raízes no budismo, adaptada ao contexto científico, por Jon Kabat-Zinn, em 1979, através do programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).
Livre de conotação religiosa, esta abordagem promove autoconhecimento, presença e consciência, ajudando a mudar a relação com pensamentos e emoções.
Pesquisas comprovam que melhora a saúde mental e física, reduz stress, ansiedade e dependências, e promove paz, clareza e bem-estar ao trazer a atenção para o momento presente.
​A Meditação é um caminho para conhecer-se melhor, transformar a realidade interna e refletir mudanças no mundo exterior.
Ao cultivar a atenção plena, silêncio e presença, é possível viver com mais paz, clareza, leveza e alegria.
A prática regular reduz a ansiedade, aumenta a resiliência e promove equilíbrio emocional.
Técnicas de respiração e meditação ajudam a criar um espaço interior de tranquilidade, permitindo viver de forma mais consciente e alinhada com a vida.​​​​​​​​​​​​​​
Coaching Integrativo
Coaching é um processo que o ajuda a ultrapassar desafios e alcançar objetivos pessoais e profissionais, desenvolvendo competências e promovendo mudanças positivas e duradouras.
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Através de uma parceria entre coach e coachee, identificam-se obstáculos, exploram-se soluções e constrói-se um plano de ação claro, com foco na melhoria contínua e na conquista de resultados.
Esta abordagem integra ferramentas de inteligência emocional, neurociência e mindfulness, ajudando-o a descobrir o seu “melhor Eu” e a tomar decisões mais conscientes, equilibradas e eficazes.
O resultado é mais clareza, foco, equilíbrio, desempenho e satisfação em todas as áreas da sua vida.
Inteligência Emocional
As emoções influenciam diretamente as nossas decisões, relações, saúde e bem-estar.
Ser emocionalmente inteligente é saber usar os sentimentos de forma equilibrada para pensar melhor, decidir com clareza e construir relações mais saudáveis e significativas.
A IE, ajuda a desenvolver competências para reconhecer e calibrar as próprias emoções, transformar hábitos de pensamento e comportamento, compreender melhor as emoções dos outros e interagir de forma mais harmoniosa.